محتویات سبد
(خالی)

پرداخت >>
صفحه اصلی ثبت نام درباره ما راهنمای خرید سوالات متداول خدمات پس از فروش اقلام موجود تماس با ما تبادل لینک جستجوی پیشرفته


    

logo-samandehi

  موسيقی
  محصولات ویژه بانوان
      ورزشی و ایروبیک
      يوگا و مديتيشن
      آرایشگری
      ژورنال
  مستند
  ساير سی دی ها
  لوازم جانبی موبایل

۲۸ اسفند ۱۳۹۰ ۰۸:۴۵:۳۰ ب.ظ
استاد جلال ذوالفنون درگذشت

۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۰ ۰۵:۳۶:۴۶ ب.ظ
افزایش هزینه های پستی

۱ اسفند ۱۳۸۹ ۱۰:۴۷:۵۵ ب.ظ
تخفیف ویژه به مناسبت میلاد حضرت رسول اکرم(ص)

۲۵ مهر ۱۳۸۹ ۱۰:۰۵:۴۵ ب.ظ
افتتاح فروشگاه اينترنی پاساژ ايرانيان به مناسبت ولادت امام رضا (ع)

۱۴ شهریور ۱۳۸۹ ۰۴:۵۵:۵۶ ب.ظ
افتتاح وبلاگ رسمی مدير فروشگاه






پرفروش ترین محصولات
اپرای مولوی همایون شجریان و ارکستر اکراین در 1DVD
اپرای مولوی همایون شجریان و ارکستر اکراین در 1DVD

۳,۹۰۰ تومان
کنسرت عشق و عقل و آدمی همای در 1DVD+هدیه ویژه
کنسرت عشق و عقل و آدمی همای در 1DVD+هدیه ویژه

۴,۵۰۰ تومان
اپرای موسی و شبان و مرغ سحر ناله سرمکن همای در 2DVD+دو هدیه ویژه
اپرای موسی و شبان و مرغ سحر ناله سرمکن همای در 2DVD+دو هدیه ویژه

۵,۹۰۰ تومان

پر بازدیدترین محصولات
كنسرت شيراز حسين عليزاده در 1DVD

كنسرت شيراز حسين عليزاده در 1DVD

۳,۵۰۰ تومان
آموزش جامع پرورش شتر مرغ در 1DVD

آموزش جامع پرورش شتر مرغ در 1DVD

۳,۵۰۰ تومان
آموزش ایروبیک توسط مربیهای خارجی در3DVD

آموزش ایروبیک توسط مربیهای خارجی در3DVD

۷,۹۰۰ تومان

موسي و شبان

ورزشی و ایروبیک صفحه اصلی / محصولات ویژه بانوان / ورزشی و ایروبیک
نسخه قابل چاپ نسخه قابل چاپ


تصویر بزرگتر...

امتیاز به این محصول
عالی
خوب
متوسط
ضعیف
خیلی بد

آموزش ایروبیک 2 توسط استاد فریبا بیاچه در 6 سی دی

(تعداد رای: 52)

نظرات کاربران (1851 پست)

اضافه به سبد خرید

قیمت: ۷,۹۰۰ تومان
موجود در انبار: 37
وزن: 230 g

چنانچه در حین ثبت سفارش با مشکلی مواجه شدید به راهنمای خرید مراجعه فرمایید،واگر موفق به ثبت سفارش خود نشدید با شماره2479 260 0938 و يا 0290 764 0911  تماس گرفته تا مشخصات شما ثبت شده و در اسرع وقت سفارش شما ارسال شود

  • اضافه به سبد خريد= خريد نقدی= پرداخت آنلاين توسط تمامی كارتهای عضو شتاب= تحويل 24 الی 48 ساعته كالا
  • خريد پستی = پرداخت مبلغ سفارش به مامور پست پس از تحوبل كالا = تحويل 2 الی 7 روزه ی كالا

 

آموزش ایروبیک 2 توسط استاد فریبا بیاچه در 6 سی دی

 

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید ، اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید و همیشه سالم و با طراوت باشید .با مجموعه آموزش ایروبیک حرفه ای بانوان (استاد فریبا دیباچه) می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و کاهش وزن - لاغری موضعی - تناسب اندام واقعی و طول عمر بالا بدست آورید

با این مجموعه به آنچه می خواهید میرسید !

کاهش وزن
لاغری موضعی
تناسب اندام
حرکات خوابیده و شکم
حرکات کششی - حرکات ترکیبی
کینگ بوکسینگ - کار با وزنه
حرکات پا و پهلو - استپ

اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید!

اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید!

با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید:

کاهش وزن - لاغری موضعی - تناسب اندام و زیبایی - افزایش عمر

" ایروبیک " چیست؟

ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ايروبيك» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.

ورزش ایروبیک ، دستگاه تنفسی وقلب را قوی می کند. ورزش ایروبیک ، بسته به هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تر انجام شود تا سریعتر به وضعیت مطلوب برسد.

چه عواملی ورزش ایروبیک را تحت تاثیر می گذارد ؟
تناوب و تکرار ، مدت و شدت ورزش ایروبیک.تکرار و تناوب اشاره به این دارد که چند بار ورزش ایروبیک انجام می شود مدت زمان ،اشاره به مدت زمانی دارد که در هر مرحله به این ورزش اختصاص داده می شود و شدت ورزش،اشاره به درصد ماکزیمم ضربان قلب ، در کاری که انجام می شود، دارد.

چند مدت یكبار باید ورزش را انجام داد؟ به چه شدتی ؟ برای چه مدتی ؟
بیشتر متخصصین معتقدند ۳ الی ۵ بار در هفته به مدت ۲۰الی ۶۰ دقیقه که درصد ضربان قلب را با توجه به سن فرد حدود ۶۰ - ۹۰ درصد بالاتر ببرد ، کافی می باشد .

ایروبیك و تاثیرات آن بر بدن

تمرینات ایروبیك از حركات ریتمیك و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.
نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، كوه نوردی پله ای، اسكی در مناطق كوهستانی، اسكیت، انواع كلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راكت بال، اسكواش) می باشد.
هرچند كه در مجموع ایدهء اینكه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فكر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار كردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیك می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را كاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود كه در موقعیتها و شرایطی كه فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حركات ماهیچه ها برقرار گردد، كه این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.
به خصوص این مساله هنگامی كه فرد ورزشها و تمریناتی با تحرك بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راكت بال و اسكواش) یا ورزشهایی با تحرك كمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسكی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است.
این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها كمك شایانی میكند.

ایروبیک در زنان

خانمها تصور می‌کنند اگر با دستگاه، تمرین بدنسازی کنند، بدن آنها عضلانی می‌شود، در این رابطه باید گفت که میزان عضلانی شدن و جذابیت به این رشته، بین خانمها و آقایان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زیرا بدن خانمها به علت اختلاف هورمونی با آقایان واکنش متفاوت به این تمرینات نشان می‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعیین‌کننده در تقویت و بهبود حجم عضلانی دارد و در زنان مقدار این هورمون کم است، در نتیجه تمرینات با وزنه موجب عضلانی شدن آنها نمی‌شود، بلکه خانمها می‌توانند با برنامه خاص ایروبیک عضلات خود را سفت‌تر کنند. قبل از رسیدن به سن سالمندی و عوارض پیری بهترین ورزش برای بانوان، تمرین بدنسازی (کار با دستگاه) است. زیرا با توجه به محسناتی که گفته شد، تمرینات قدرتی بهترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان و . . . می‌باشد.

مدت زمان انجام تمرینات ایروبیك

اینكه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات ایروبیك باید اخنصاص دهید بستگی به هدف، جدول برنامه ریزی و شرایط فیزیكی شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقیقه به نظر می رسد زمان قابل قبولی باشد.
اگر هدف شما كاهش وزن اضافی بدنتان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید میتوانید مدت بیشتری هم ورزش كنید. شاید در اینصورت چیزی حدود سی، چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه شود. تحقیقات اخیر نشان داده كه سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. البته بهتر آن است كه این تمرینات 10 دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد.
برای بالانس كلی آمادگی بدن، سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه میشود.

شما با کار بردن تمرینات حرفه ای موجود در مجموعه ایروبیک بانوان راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید

بدون نیاز به قرص های لاغری و دستگاه های متعدد و جاگیر ، بدون نیاز به رفتن کلاس های ورزشی بدون نیاز به مربی می توانید به اندام متناسب و مورد نظر خود برسید ! شک نکنید ، این مجموعه کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک در ایران است شامل 6 CD با کیفیت اصلی به صورت اصولی و زیر نظر برترین کارشناسان و متخصصان ایرانی به آنچه می خواهید میرسید

این مجموعه بی نظیر شامل 6ُ سی دی از سری جدید آموزش و تمرین ایروبیک توسط  استاد فریبا بیاچه و کارشناس برنامه خانم فهیمه مسعودی می باشد . (از سری تولیدات شبکه مهاجر)

 

با کیفیت بالا و قابل پخش در دستگاههای خانگی

عکسهایی از این مجموعه

تعداد:6CD
قیمت:7900 تومان

 

برچسبها:استاد فریبا بیاچه, ایروبیک 2,حرکات کششی,لاغری موضعی,آب کردن چربی های زاید,کیک بوکسینگ, حرکات شکم,خوابیده,خرید پستی آموزش ایروبیک,خرید آموزش ایروبیک,خرید اینترنتی آموزش ایروبیک,خرید پستی آموزش آیروبیک 2010,خرید پستی آموزش ایروبیک 2

 

اقلام مرتبط:

آموزش ایروبیک توسط مربیهای خارجی در3DVD  ۷,۹۰۰ تومان
آموزش حرکات باله در 1DVD  ۶,۵۰۰ تومان
آموزش کامل و قدم به قدم حرکات تکنو در 3DVD  ۷,۹۰۰ تومان
آموزش يوگا با جديدترين متد در 1DVD  ۶,۵۰۰ تومان

آیا در رابطه با آموزش ایروبیک 2 توسط استاد فریبا بیاچه در 6 سی دی سوالی دارید؟

برای کسب اطلاعات بیشتر از فرم زیر استفاده نمایید.

نام شما:

پست الکترونیک:

لطفا دقیقا مشخص نمایید در مورد محصول چه اطلاعاتی می خواهید آموزش ایروبیک 2 توسط استاد فریبا بیاچه در 6 سی دی:

شناسه
رمز عبور
فراموشی رمز


آخرین محصولات اضافه شده
قاب ژله ای نگین دار Beckberg for Galaxy S6 Edge
قاب ژله ای نگین دار Beckberg for Galaxy S6 Edge

۳۰,۰۰۰ تومان
قاب ژله ای شفاف طرحدار Younico forr S6 Edge
قاب ژله ای شفاف طرحدار Younico forr S6 Edge

۲۵,۰۰۰ تومان
قاب ژله ای شفاف طرحدار Younico forr S6
قاب ژله ای شفاف طرحدار Younico forr S6

۲۵,۰۰۰ تومان
قاب ژله ای نگین دار Beckberg for Galaxy S5
قاب ژله ای نگین دار Beckberg for Galaxy S5

۳۰,۰۰۰ تومان
قاب ژله ای نگین دار Beckberg for Galaxy S5
قاب ژله ای نگین دار Beckberg for Galaxy S5

۳۰,۰۰۰ تومان
قاب کریستالی شفاف نگین دار طرح قو برای iphone 6
قاب کریستالی شفاف نگین دار طرح قو برای iphone 6

۲۵,۰۰۰ تومان
قاب کریستالی شفاف نگین دار طرح چنل برای iphone 6
قاب کریستالی شفاف نگین دار طرح چنل برای iphone 6

۲۵,۰۰۰ تومان
قاب کریستالی شفاف نگین دار طرح چنل برای Galaxy Note 4
قاب کریستالی شفاف نگین دار طرح چنل برای Galaxy Note 4

۲۵,۰۰۰ تومان

  شما به عنوان یک کاربر اینترنت ترجیح می دهید لوازم جانبی موبایل را به چه روشی خریداری کنید؟
به صورت آنلاین از اینترنت
به صورت حضوری از بازار
بستگی به نوع و قیمت کالا دارد


بانک پارسیان
راهنمای خريد


صفحه اصلی صفحه اصلی |محتویات سبد |درباره ما | راهنمای خرید | اقلام موجود | ثبت نام

ایجادشده توسط فروشگاه ساز اینترنتی سبدخرید